식단

전문가들은 건강한 식단을 위해서는 단백질과 통곡물, 채소와 과일을 포함해야 한다고 합니다. 하지만 식탁을 차릴 때, 매번 최적의 영양소를 바탕으로 하는 식단을 꾸리기에는 현대인은 너무 바쁘지요. 그 재료들을 하나하나 분석해서 음식을 차리는 대신, 색을 섞고 맞추는 것이 더 쉽고 건강할 수 있을 것입니다. 바로 무지개식단입니다. 이 무지개 식단은 우리가 이미 컬러푸드라는 것으로 인지는 하고 있을텐데요. 최적의 … Read more