건강/영양제리뷰

겨울철에는 추위와 건조함으로 인해 쉽게 면역력이 저하됩니다. 이번 글에서는 겨울철 건강 관리를 위한 다섯 가지 생활 습관과 실천 방법들을 소개합니다.

겨울철이 되면 차가운 바람과 건조한 공기로 인해 피부가 쉽게 건조해집니다. 특히 샤워 후에는 피부의 수분이 빠르게 증발하기 때문에 보습제를 제대로 바르는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 겨울철 샤워 후 보습제를 바르는 올바른 방법을 소개해드리겠습니다. 이 방법을 통해 겨울철에도 촉촉하고 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 1. 겨울철 피부가 건조해지는 이유 겨울철에는 차갑고 건조한 공기와 실내 난방으로 인해 … Read more

봄철 하이킹과 트레킹 소개 하이킹과 트레킹의 차이 하이킹과 트레킹은 봄에 하기 좋은 자연 속을 걷는 활동으로, 이 둘의 차이는 없거나 같은 것으로 여겨지는 경우가 많습니다. 분명 이 둘은 비슷한 면이 있지만 목적과 경험에 있어서는 차이가 있습니다. 하이킹은 상대적으로 더 가벼운 등산 활동입니다. 일반적으로는 야트막한 산이나 등산로 중 수월한 코스를 따라 걷는 것을 의미합니다. 주로 하루 … Read more

전문가들은 건강한 식단을 위해서는 단백질과 통곡물, 채소와 과일을 포함해야 한다고 합니다. 하지만 식탁을 차릴 때, 매번 최적의 영양소를 바탕으로 하는 식단을 꾸리기에는 현대인은 너무 바쁘지요. 그 재료들을 하나하나 분석해서 음식을 차리는 대신, 색을 섞고 맞추는 것이 더 쉽고 건강할 수 있을 것입니다. 바로 무지개식단입니다. 이 무지개 식단은 우리가 이미 컬러푸드라는 것으로 인지는 하고 있을텐데요. 최적의 … Read more

이제 60대는 노년으로 보기도 힘듭니다. 은퇴를 미루기도 하면서 사회생활을 계속하는 경우도 많고, 건강상태도 최근에는 너무 양호하기 때문에 어르신이라고 보기도 어렵습니다. 너무 젊어보여서 노약자석에 앉는게 어색해보이는 분들도 계실 정도죠. 충분히 독립적인 사회 주체로 활동이 가능한 나잇대입니다. 그럼에도 불구하고, 60년 이상 사용한 몸을 한 번은 뒤돌아봐야 할 필요성은 분명히 있습니다. 건강은 절대 과신해서는 안되는 것이니까요. 건강한 노년을 … Read more

환절기와 혹한기는 면역력이 떨어지는 시기입니다. 이 시기에는 감기에 걸리기 십상이죠. 이러한 감기는 숨을 쉬기 어렵게 만듭니다. 감기는 부비동을 막게 되는 경우가 많고, 이로 인한 질환은 생명에 직접적인 위협을 하진 않지만 삶의 질을 아주 떨어뜨리는 것이 사실입니다. 부비동이란? 부비동은 얼굴 뼛속에 있는 공간 중 특히 코와 연결된 공간들을 말하는데 부비동염과 같은 질환들은 바로 이 공간들에 문제가 … Read more

건강한 늙음, 건강하게 늙는 방법에 대해 알아보기로 합니다. 새로운 음악 듣기로 마음을 젊게 우리는 가장 좋아하는 재생 목록을 스트리밍할 때 우리의 뇌는 정신적인 운동을 합니다. 음악을 듣는 것은 우리를 더 기민하게 만드는데 도움이 될 뿐만 아니라, 기억력과 기분을 향상시킬 수 있습니다. 왜냐하면 음악은 수학적으로 한 음이 다른 음과 짜여져 있기 때문에 우리 뇌는 이 구조를 … Read more